Tradiční čínská medicína rozlišuje pět ročních období (jaro, léto, podzim, zima, do-jo dny + babí léto) a každé z nich má své vlastní nároky na lidský organismus. Na podzim, a zejména v zimě, kdy je venku brzy tma, zima a často vlhko, vládne yin. A yin je
- pomalý
- a pasivní.
Jak se chovat v yinových obdobích:
- více odpočívejte a nemějte z toho špatné svědomí
- více se „nořte“ do sebe a zkuste právě v tuto dobu řešit stresy a různé nezdravé vnitřní programy
- buďte v teple (a pokud nemáte horkou, plnou „konstituci“, určitě se neotužujte!)
- zahřívejte se i zevnitř stravou (dlouhé kostní a masové vývary doplněné čerstvě vařenou kořenovou zeleninou)
- pokud vám to zdravotní stav dovoluje, používejte zahřívací byliny, případně i houby (nejlépe Maitake, která nemá vedlejší účinky jako třeba Cordyceps)
Odpočinek je nezbytný pro ženy v menopauze a po ní:
- pokud během menopauzy, případně i po ní, zažíváte návaly horka, excitovanost, psychické a neurologické obtíže, je nezbytné, abyste začaly více odpočívat – už nečekejte ani minutu!
- to nejhorší, co pro své zásoby životních sil a pro budoucnost můžete udělat, je chovat se na podzim a v zimě stejně jako na jaře a v létě – vyčerpáte tím své yinové i yangové zásoby.
- dávejte si pozor na stravu v chladných ročních obdobích: kromě výše uvedených vývarů jezte dostatek obilovin (i bezlepkových), případně zrn trav (rýže apod.)
- pozor na vysušující byliny typu slzovka! Je v módě a často je nadužívaná. Příliš ale vysušuje a pro ženy s takzvaným nedostatkem yinu (návaly, horko, suchá kůže, žízeň apod.) není vhodná!
Pokud si nejste jisti tím, co je pro vás vhodné, poraďte se s terapeutem tradiční čínské medicíny nebo si v naší škole vystudujte online obor (5 víkendů) pro domácí použití.