V indické Alleppey jsem praktikovala jógu s učitelem jménem Shine.
Kromě ásan jsme pravidelně provozovali:
- pránájámu
- automasáže očí a uší
- modlitby (mezi ásanami)
- a koncentrační techniky
Jednou z nich byl prvek oční jógy – koncentrace na vzdalující se a pak přibližující se palec (nutno vystřídat obě ruce) s tím, že jakmile je palec od obličeje nejvíc vzdálen, otevřou se oči doširoka a zvedne se co nejvíc obočí. Zde ve videu je krátká, pouze ilustrační verze. Shine nám doporučoval, abychom měli otevřené oči (s co nejmenším počtem mrknutí) minimálně jednu minutu na každý palec.