Čtyřicítka je pro ženu rozhodně předěl, protože většina z nás během následujících deseti let prožije:
- menopauzu
- krizi manželství (možná už několikátou)
- krizi středního věku
- krizi z přicházejícího syndromu prázdného hnízda
- a mnoho dalších, ne úplně příjemných krizí a kriziček
Po padesátce to není lepší
Člověk si začne jasně uvědomovat, že toho má (mnohem) více za sebou než před sebou, což není příjemná představa (a nemyslím si, že by si to třeba někdo vůbec neuvědomoval; spíš to část lidí umí neřešit).
Navíc se začne hlásit tělo a k němu se často přidá duše. Co chtějí?
- z-p-o-m-a-l-i-t
- více péče uvnitř i zvenčí
- co nejlepší výživu zevnitř i zvenčí
- co nejvíce klidu a harmonie
- fyzický pohyb
- pohlazení a dotek
Jak to probíhá u mě?
V procesu „padesátky“ jsem už třetí rok a čímdál víc si uvědomuji, že se mi líbí „dělat život“ jinak než dřív.
- Opravdu zpomaluji (u mě dříve nemyslitelné)
- Mám daleko víc volna, než jsem kdy měla
- Víc cestuji.
- Víc si uvědomuji konečnost.
- Víc se o sebe starám.
Co vám tady můžu předat?
Vnitřní procesy úplně nepojmenuju, ale můžu vám předat to, jak sama sebe rozmazluji. A to není málo! (Dokonce si začínám troufale myslet, že to není rozmazlování, ale nutnost a skvělý způsob trávení času 🤓 ).
Moje neděle
Pokud o víkendu neučím (což se děje často), věnuji se aspoň pár hodin sama sobě. Kromě procházek, případně jógy (meditace mi zatím nejdou), se starám o své vlasy, o svou pleť. Co se mi osvědčilo?
Vlasy
- trpí obecně už cca od pětatřiceti, mezi čtyřicítkou a padesátkou jsem je měla příšerné kvalitou i hustotou, takže jsem věděla, že musím začít s pořádnou péčí
- problém je i barva. Existují mezi námi ženy-výjimky, ale většina z nás už má částečně nebo úplně šedivé či bílé vlasy. Dřívější černá, pokud se nechceme dobarvovat každý týden, už nedává smysl – zdůrazňuje vrásky, působí „tvrdě“. Přecházíme na zrzavou, případně blond, případně kombinaci. Některé ženy začínají dávat přednost svým přirozeným šedinám. Zde jen poznámka: od renomovaných kadeřnic jsem si potvrdila, že pokud mají šediny vypadat elegantně a šik, málokdy to mohou být přirozené šediny. Chce to melír, dobarvování, což přináší možná ještě více návštěv u kadeřnice než při dobarvování šedin a zcela jistě daleko vyšší finanční náklady. Jinak vypadá dobře (= mladě, ne staře) přibližně jedna šedovlasá žena ze sta… doporučuji – nechejte si udělat vizualizaci, ať v padesáti nevypadáte na sedmdesát! (Okolí se bude stydět vám to říct)
Jak na vlasy?
- maximálně mi vyhovuje vlasová kosmetika Tomáš Arsov, kterou občas prostřídám vlasovou kosmetikou jiného typu, ale vždy profesionální – používám jejich šampon i kondicionér, střídám druhy, které nabízejí
- vlasy umývám denně, což spoustu lidí překvapí. U hlavy se mi ale mastí a necítím se bez umytí dobře
- 2-3x týdně si dávám po umytí na vlasy masku – někdy profesionální, jindy si na vlasech jen půl hodiny nechám kondicionér
- každý den po umytí používám tepelnou ochranu pro foukání a žehlení a keratinovou vodu (tu si stříkám na vlasy i víckrát denně)
- každý den večer si vtírám do vlasové části hlavy podporu růstu vlasů
- a užívám i vnitřně speciální (přírodní) směs na výživu vlasových kořínků a vlasové pokožky zevnitř
- (pokud jste u Tomáše Arsova registrováni, máte na přípravky výrazné slevy, takže se to dá…)
- vlasy nosím méně v drdolu a v culíku, aby se mi nelámaly po délce
A co se s vlasy díky této péči děje? Nedělám si iluze, že by se mi změnil typ vlasů – mám po tatínkovi jemné a poměrně řídce rostlé vlasy.
Co se ale určitě změnilo, je:
- kvalita vlasů
- „ochota“ vlasů k barvení, aniž by vypadaly jako chemlon
- nelámou se po délce, takže vypadají hustší
- celkově jsou jednoznačně zdravější
Pleť a kůže
Mezi 45 a 50 lety jsem procházela poměrně bouřlivou menopauzou, jejíž součástí byly nejen návaly horka (to jsem zvládala pomocí bylin a hub užívaných v tradiční čínské medicíně), ale také neskutečné a vytrvalé svědění kůže (zejména na nohách, ale i na rukách a trupu). To vše bylo výsledkem nedostatku ledvinového yinu, jímž ženy v přechodu obecně často trpí.
Na nedostatek ledvinového yinu pomohlo:
- správná výživa podle TCM
- životospráva ve smyslu pohybu, spánkových a psychických návyků apod.
- houby
- dostatečný pitný režim
- bylinné přípravky
A s tím se spravilo i svědění končetin. Stále si sice mažu kůži těla po každém namočení (sprcha, vana, koupání v moři atd.), ale už bez nepříjemných vedlejších svědivých projevů. Proto mám víc času na péči o pleť.
Značky kosmetiky:
Kosmetické značky kombinuji, vždy jednou za čas objevím novou, kterou pak určitou dobu preferuji. Co nepoužívám, je 100% přírodní kosmetika. Jako vystudovaná aromaterapeutka vím, že minimální množství konzervantů je tu pro mě: chrání mou kosmetiku, aby se nezkazila (což nemusíte nutně vidět pouhým okem), a aby tím pádem pro mě nebyla toxická.
- Inlight: velmi nákladná, ručně dělaná anglická kosmetika, která ale vydrží mnoho měsíců. Je neskutečně výživná, pleť po ní doslova září, je nejen hydratovaná, ale použitými oleji a vosky taky napnutá. Z ní používám:
- odličovací Bio čisticí balzám na obličej
- některou z masek – SuperFood se spirulinou a ječmenem nebo čokoládovou
- na noc Inlight Bio noční balzám
- Dr. Hauschka: vynikající téměř stoprocentně přírodní kosmetika, spíš lehčí v případě, kdy pleť nevyžaduje až tak hlubokou intenzivní výživu, kterou poskytuje Inlight:
- lehké pleťové mléko, které se ale vyplatí i na noc, zejména je-li horko – mlék mají více druhů, prolustrujte stránky!
- vynikající je výživná pleťová voda – tonikum (opět – mají více druhů a všechny jsou skvělé)
- péče o rty
- Havlíkova přírodní apotéka: skvělá, ryze česká kosmetika z českých receptur. Z ní nejraději používám:
- některou z ranních pleťových tříminutových masek (na to nemám čas každý den, takže o to víc si užívám na dovolené, případně o víkendu)
- u „Havlíků“ doporučuju, abyste se zastavily v některé z jejich prodejen: takový přístup si ani neumíte představit! Nehledě na různé vzorečky a skvěle vedený čtvrtletník, který tištěný dostanete k nákupu.
- krémy na ruce, zejména Krásná zahradnice. Až „Havlík“ mě naučil, že namazání rukou nekončí zápěstím! Protáhněte mazání až k loktům 😇.
- občas od nich používám enzymatický peeling
- A co mám u sebe stále, je 100% růžová voda. Většinou větší balení od Purity Vision. Tuto vodu používám:
- jednak přímo do otevřených očí (růže dělá dobře unaveným očím)
- jednak jako poslední fázi odličování
- jako první fázi noční péče (jinými slovy stříkám ji na sebe několikrát po odlíčení a před krémem/balzámem
- na fixování make-upu (pokud si dávám)
- kdykoli na osvěžení
Možná si říkáte, „kam to všechno ta ženská dává?“ No, to je taky zajímavé. Od své padesátky si nosím všude kosmetický kufřík, i když se kvůli němu často musím vracet do auta nebo mi na něj „chybí ruka“ :-).
Líčení
Do svých čtyřiceti let jsem se nemalovala. To jsem taky změnila. Používám barvy na obočí, základem je pak řasenka. Teď, kdy postupně kvůli šedivění přecházím na blond barvu vlasů, se musím malovat víc, jinak jsem hodně bledá a nevýrazná. Ale z každé takovéto činnosti mám radost, snažím se si z ní udělat rituál a nebrat ji jako otravnou záležitost, která mi bere čas a peníze.
Vnitřní péče
Tento článeček není o vnitřní péči. S tou vás otravuji
- na přednáškách
- při terapiích (a diagnostice)
- ve výuce na naší škole Shanti Academy
Časem vnitřní péči věnuji delší článek, prozatím jen to základní. Jak stárneme, MUSÍME si hlídat aspoň to ohledně zdraví, co máme možnost ovlivnit (vis major, dědičné a karmické věci holt stěží vědomě ovlivníme):
- co dva roky preventivní prohlídka u lékaře (odběr krve včetně hodnot jater, štítné žlázy atd.) + veškerá vyšetření moči a stolice
- po padesátce kolonoskopie! Nepříjemné, ale lze využít narkózu a pak o tom skoro nevíte (a máte pokoj)
- prosím vás, ženské zlaté, šahejte si na ta prsa!!! Co dva roky sono nebo mammograf (první varianta pro ty, kdo mammo nechtějí), ale základem je stále samovyšetření prsu! Musíte svá prsa znát – nejlépe na světě! A cokoli podezřelého okamžitě řešit! Odpusťte ty vykřičníky, ale co občas vidím při terapii… plakala bych, čemu všemu se dalo předejít a nepředešlo :-(.
- měřte si tlak! Po menopauze, kdy nás už nechrání estrogen, se výskytem kardiovaskulárních onemocnění blížíme statistice mužů. Lze to dobře ohlídat. Od padesátky by každá měla mít doma tlakoměr. A nejen mít, ale taky ho jednou za týden použít, a když se necítíte, použít ho taky.
- jezte ty houby. Fakt účinkují.