Jóga pro zdravá záda (4dílný kurz v Shanti)
Jak na zdravá záda? Je to překvapivě snadné: mít silné zádové svaly, zároveň být dostatečně protažený, mít silný břišní lis a správné držení těla. Ovšem v praxi je třeba si to ukázat :-).
Délka kurzu: 75 minut Adresa: Shanti Academy, Šubertova 4, Ostrava
Termín: 11. 10. – 1. 11. 2021 (18.30–19.45 hod.)
Ten problém má většina z nás: jsme nahrbení, bolí nás záda (bedra, hrudní páteř, krční páteř nebo všechno dohromady), neumíme ani vestoje stát rovně. Co s tím?
Možná vám umím pomoci!
- 75 minut jemné, ale důkladné jógy zaměřené na správné držení těla a posílení důležitých svalových partií nutných ke zdravé postuře
- úvodní zklidnění, závěrečná relaxace (meditace)
- a mezitím pránájáma
- a ásany
Program:
- osm pohybů páteře
- ramena, obratle, pánev
- protahování
- dech
- speciální pozice: obrácené, zákony, stoje na hlavě
- role relaxace a meditace
880 Kč
Cíle kurzu:
- zdravá záda = zdravý dech = zdravé tělo
V ceně je zahrnuto:
- 75 minut jógy
- ve 4 lekcích
Lektorka
Lektorkou je Mgr. Daniela Pilařová, dlouholetá lektorka jógy a lektorka tradiční čínské medicíny (diagnostika, byliny, akupresura, aurikuloterapie), která má vlastní terapeutickou praxi na Zlínsku a Ostravsku.
