Nový kurz Jóga pro zdravá záda je nadlimitně obsazen. Co takhle zkusit online?

‍♀️Náročné dny? Rozervaní vnějšími povinnostmi, stresem? Vraťte se k sobě:

  • ‍♀️sedněte si do pohodlného sedu
  • ‍♀️narovnejte páteř
  • ‍♀️zavřete oči (pomohou vám dívat se dovnitř namísto ven)
  • ‍♀️navnímejte svůj trup
  • ‍♀️najděte v něm místo, kde bydlí vaše Já (většinou do něj nadechujeme)
  • ‍♀️položte si na něj ruku
  • ‍♀️představte si, že se celou pozorností do tohoto místa vnořujete a vnímáte sami sebe uvnitř, a nikoli venku. Chvíli tak zůstaňte. Opakujte podle potřeby.