V Indii a na Maledivách budeme intenzivně praktikovat jógu, což neznamená, že se jedná o povinný program! Budeme cvičit a praktikovat s těmi, kdo budou mít zájem – kdykoli se můžete jít jen tak vyvalit na pláž nebo si udělat samostatný program. Protože ale jedeme na rovník, je program sestaven tak, abychom si nepřehřívali organismus a výsledkem nebylo více škod než užitku. Cvičit se bude především ráno (v rozumnou dobu) a v podvečer před večeří. Níže najdete tematické okruhy, jimž se chceme věnovat:
Petra Hetmerová
meditace seznámení, základy , význam a každodenní (samozřejmě dobrovolná) praxe: vyzkoušíme meditace v klidu i pohybu, v ranních i večerních hodinách u východu, západu slunce- ásánová praxe – hatha jóga, vinyasa flow, restorativní jóga
- z jógové praxe do života – na každý den bude jeden záměr/cíl dle jógových principů, které se můžeme snažit během dne zařadit do našeho cvičení, myšlení i chování. Půjde především o vnitřní práci na sobě.
Daniela Pilařová
jóga spojená s úvodním povídáním- jóga s prvky Acu-Yogy (na srdce /psychiku/, játra /emoce/, ledviny /životní sílu/, plíce /proti smutku/, slezinu /pro zdravé fungování celého těla/)
- čchi-kungovo-jógová sestava pro pět orgánů, praktikování ve dvojici
- něžné formy pránájámy