Nezapomeňte, že na blogu máte pravidelně aktuální články o všem, co by vás mohlo zajímat!

V sobotu 28. července 2018 jsem na pozvání paní Marie Nadkanské, předsedkyně rychvaldského Červeného kříže, vystoupila v rámci Seniordne s programem Jóga na židlích pro seniory. Jóga na židlích (ale i mentální jóga) jsou vynikající způsoby, jak se udržet v kondici.

S jógou na židlích jsem se setkala poprvé v Indii, kde jsme židle používali jako plnoprávné jógové pomůcky stejně, jako jsou jimi různé pásky, bolstery či cihličky. Další pátrání mne ovšem přivedlo k tomu, že jóga na židlích je považována za plnohodnotný druh jógy, a to zejména u seniorů a lidí s pohybovým a jiným postižením, kteří nejsou schopni se účastnit běžných lekcí jógy. Během Seniordne mi byla modelkou paní Válková z Rychvaldu, 92letá občanka, která nejenže stále jógu (vlastně její variantu na židli) cvičí, ale léta ji rovněž učila.

Dalším důležitým tématem, o němž jsem informovala účastníky, je mentální jóga pro dlouhodobě nepohyblivé pacienty například v léčebnách dlouhodobě nemocných. To naštěstí nebyl případ žádného z hostů Seniordne, takže jsme si vyzkoušeli pomalou, ale intenzivní krátkou jógovou praxi a s ní tyto prvky:

  • předklony a záklon
  • úklony
  • podélné rotace páteře
  • protažení páteře
  • uvolnění kyčlí
  • protažení hamstringů

Níže najdete pestrou fotogalerii z akce:

[envira-gallery id=“5466″]

Foto: p. Křižánek (velmi děkuji!) Další fotky ze Seniordne v Rychvaldu najdete zde v tomto odkazu.