Artha = záměr (sanskr.) byla tématem mého podzimního kurzu v Shanti Yoga Studiu. Níže najdete souhrn toho, co jsme v Artha Yoze prováděli, čím jsme se zabývali a o čem jsme si povídali. Součástí kurzu bylo nejen fyzické cvičení ásan, ale rovněž provádění dechových cvičení (pránájámy), stanovování afirmací a také procvičování pilířů osmidílné jógové stezky, jež jsou důležité pro naplňování životního záměru. Pojďme se na téma podívat blíže.
Afirmace
Pro naplnění životního záměru je možné využívat afirmace = krátká tvrzení, která se opakují nejen kdykoli, kdy si na ně vzpomeneme, ale také v určitých specifických jógových pozicích budujících pevnou vůli a odhodlání (dotahovat/uskutečňovat záměr).
Příklady afirmací:
- neurčité:
- „Jsem láska.“
- „Věřím v nejlepší záměr vesmíru.“
- „Jsem klidný/á.“
- „Přitahuji štěstí.“
- určité:
- „Mám dostatek peněz.“
- „Prožívám nejšťastnější období života.“
- Cestuji po exotických zemích.“
Afirmacemi jsou také mantry – slabiky nebo celé verše, které se opakují a které přitahují záměr, pro nějž byly vytvořeny.
Příklady manter:
- bídža mantry:
- Om
- Ham
- Yam
- Lam
- mantry:
- Om asato ma sat gamaya. (Od nevědomosti k vědomosti mě veď.)
- Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. (Ať jsou všechny bytosti šťastny.)
Formulování přání:
Přání formulujeme co nejpřesněji a je dobré si uvědomit případné jiné aspekty reality, která jeho splněním může přijít (hlavně ta negativní). Na formulování přání si dávejme pozor – mají tendenci se plnit :-).
Mějme zdravé orgány
Pro realizaci záměru musíme mít podle tradiční čínské medicíny v pořádku některé (a nejlépe všechny) orgánové soustavy.
- slezina: umožní schopnost oddělit podstatné od nepodstatného; nelpět na ničem jen proto, že je to z nějakého důvodu pro nás pohodlnější
- játra a žlučník: umožní realizaci toho, co je promyšleno a slezinou vyhodnoceno jako podstatné
Ásany, které nám pomohou budovat realizaci záměru
Bojovníci (Virabhadrasana I–III)- Židle (Uttkatasana)
- Obrácený Bojovník (Viparita Virabhadrasana)
- Prkno na předloktí
- Obrácený úhel ve výpadu (Parivrtta Parsvakonasana)
- Vrána (Bakasana)
- Tanečník (Natarajasana)
- sestava Loma Viloma
Meditace
Ačkoli zastávám názor, že západní člověk v podstatě nemůže při své rychlé mysli klasicky meditovat ;-), lze meditaci zaměřit na „jednu opici“*. Případně jako meditaci chápat každou činnost, již provádíme – a to tak, že se soustředíme výhradně na ni.
Pokud už ale meditaci zkusíme (tedy tu klasickou) a pokud se nám na pár cenných okamžiků skutečně podaří, uvolníme tím v trvale přetížené mysli prostor pro to, aby v „prázdnotě“ začal konat vesmír. A tehdy se mohou začít dít divy (a plnit přání).
* Indové říkají, že mysl je jako opice. Skáče bez rozmyslu ze stromu na strom (= z myšlenky na myšlenku) a my se snažíme ji pomocí meditace usměrnit tak, aby skákala jen po jednom stromě. Tímto „stromem“ může být třeba mantra So Ham nebo pozorování dechu.