♀️Náročné dny? Rozervaní vnějšími povinnostmi, stresem? Vraťte se k sobě:
- ♀️sedněte si do pohodlného sedu
- ♀️narovnejte páteř
- ♀️zavřete oči (pomohou vám dívat se dovnitř namísto ven)
- ♀️navnímejte svůj trup
- ♀️najděte v něm místo, kde bydlí vaše Já (většinou do něj nadechujeme)
- ♀️položte si na něj ruku
- ♀️představte si, že se celou pozorností do tohoto místa vnořujete a vnímáte sami sebe uvnitř, a nikoli venku. Chvíli tak zůstaňte. Opakujte podle potřeby.